perjantai, 25. toukokuu 2012

moi

Olen nautiskellut viime vuoden viimeisistä lomapäivistä jo yli viikon. Dietistä ei ole ollut nyt tietoakaan. Oltiin Laurin kanssa Ruotsin risteilyllä, josta palattiin eilen. Syötiin seisovasta pöydästä. Nam nam. Yritän taas ryhdistäytyä kun loma loppuu ja alkaa työ :)

keskiviikko, 16. toukokuu 2012

raejuustoa, tonnikalaa ja lohta

Otan ihan iisisti ja katson mitä tapahtuu. Yhdessä tapahtumassa sellanen puntari mittasi perusaineenvaihdunnan ja se oli mulla jotain 1530 tms. Eli jos vaan makaisin koko päivän sohvalla enkä evääni liikauttais niin sen verran kuluisi. Suositus oli mulle n 1600 kcal päivässä. Olen tänään vähän laskeskellut kaloreita ja tän päivän suunnitellut kalorit on n 1094. Jätin ihan tarkotuksella väljyyttä etten joudu  joka suupalaa laskemaan. Alan suosia lohta, raejuustoa ja tonnikalaa. Ja kanaa. Ja korvaan esim aterian yhdellä pussilla per päivä. Ja vihannesta pitäs saada meneen, koska siinä ei juurikaan ole kaloreita. On muuten hirveä ero esim 100gr porkkana, jossa noin 33 kcal ja 100gr homejuustoa, jossa noin 338 kcal. Järkyttävän lihottavaa homejuusto! Sen voi kyllä täysin unohtaa meikäläisen jääkaapista. Ihan hyvin mennyt nyt ilman tavallista juustoa hetken aikaa, vain raejuustoa löytyy, jossa 100gr:ssa vain 92 kcal.

Aamulla poljin 30min kuntopyörää ja käväsin altaalla pulahtamassa. Nyt siis viettelen viime kesän viimeiset lomapäivät, myös ensiviikon....:)

maanantai, 14. toukokuu 2012

niimpä niin

No nyt on selvää etten saanut sitten kuntoisuustukea. Tosin on niin, että päätöksestä voi valittaa. Dietti on täysin jämähtänyt paikalleen enkä ole sitä oikein pitänytkään. Mä olisin tarvinnut aikaa tälle projektille, mutta nämä on niitä Kelan ja Kevan viisaita päätöksiä että annetaan mennä ihmisen terveys kokonaan kunnes vihdoin on pakko myöntää eläke tai Kevalle vielä parempi jos ihminen pannaan ruumisarkkuun, ei tartte eläkettä maksaa.

lauantai, 5. toukokuu 2012

tänään

Olen lopettanut enen. Pussit alko tulla kurkusta ylös. Olen vapun jälkeen tässä syönyt tavallista ruokaa ja silti paino on pudonnut n 1,5 kg. Nyt kokonaispudotus n 7 kg. Sehän oli sen jo välillä, mutta nousi siitä pari kiloa. Nyt taas laskenut. Dietti alkoi 27.3. että tuo siis vähän yli kuukaudessa. Ihan hyvin, eikö vain. Yritän ostaa jääkaappiin vain keveitä esim ohuen ohut keittokinkkua, ruisleipää, raejuustoa, vihanneksia, kanaa naturel yms. Tänään maistui tosi hyvältä itse maustettu kanafilee (broiler) ja keitetty parsa ilman mitään voisulia. Mulla oli tutun koiran yökylässä ja sen kanssa tuli ulkona käytyä yhteensä 4 kertaa alle vuorokaudessa :) Se tulee viikoksi hoitoon muutaman viikon kuluttua. Olen silloin töissä, eli teen aamulenkin lyhyesti ja sitten töiden jälkeen vähintään 30min lenkki ja sitten iltapissi :) Äiti vielä vie päivällä ulos, jos äiti on silloin kotona. Eli ruokavaliodietti alkanut laihdutuksen puolella ja sitähän sitten riittää varmaan yli vuosi.

keskiviikko, 2. toukokuu 2012

vapun jälkeen

Kyllä tämä ene ei minun kohdalla onnistunut, täytyy tunnustaa. Vappuna söin ihan tavallisesti ja liikaa, mutta päätin sen tehdä hyvällä omallatunnolla. Painon pudotus on kokonaisuudessaan noin 5.6. kg. Yritän nyt viikon vielä noudatella jotakuinkin eneä ja sitten kiireen vilkkaa siirryn ruokavaliodiettiin. Liikuntaa ei ole ollut aikaa harrastaa. Olisi paljon helpompi, jos saisi olla muutaman kuukauden vain kotona ja keskittyä laihtumiseen ja liikuntaan. Mutta näillä mennään.